Una completissima escursione nel mondo della pliometria: la prima tecnica allenante che ha significativamente inciso sul miglioramento della qualita'-velocita'. E' con le tecniche pliometriche che e' possibile trasformare quanto acquisito in potenziamento muscolare in qualita'-velocita'. Una delle pochissime trattazioni scientifiche su un argomento sempre piu' fondamentale nell'elaborazione dei programmi allenanti. Indice dei temi trattati: 1) la forza come qualita' fisica fondamentale - 2) I vari regimi di azione muscolare - 3) definizione della pliometria - 4) I test - 5) L'evoluzione con l'eta' - 6) I principi dell'allenamento pliometrico - 7) I metodi dell'allenamento basati sulle variazioni del posizionamento - 8) I metodi di allenamento basati sulle variazioni di spostamento - 9) i metodi basati sulle variazioni di tensione muscolari - 10) pliometria ed elettrostimolazione - 11) La pianificazione degli esercizi di pliometria - 12) La pliometria nei giochi sportivi.
160x235mm, 160 pagine, Ed.199
Prezzo Euro 15,49 , Testo in italiano

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