Questo libro suggerisce come costruirsi un programma di allenamento adatto alle proprie esigenze: un utile strumento per chiunque voglia avvicinarsi con intelligenza e buon senso all'attivita' sportiva, sia essa intesa in senso agonistico sia come momento di svago e di benessere. Argomenti trattati: Dove e quando allenarsi, quale attrezzatura scegliere, come pianificare il proprio allenamento, oltre 100 esercizi illustrati, appendici su alimentazione, tecniche di rilassamento, recupero da infortuni.
135x200mm, 240 pagine, Ed.1998
Prezzo Euro 8,78 , Testo in italiano

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