Il modo piu' rapido e piu' sicuro per sviluppare allo stesso tempo i muscoli, il benessere e l'efficienza fisica. I principi generali da conoscere per avviare un allenamento efficace, con e senza pesi. Ciascun esercizio e' illustrato, nelle sue fasi, in chiare foto. Non resta che osservarle e imitarle; il testo vi dira' come e quante volte. Un capitolo apposito su un problema che interessa quasi tutti: il dimagrimenti e il mantenimento della linea attraverso l'attivita' fisica. Come alimentarsi: qui trovate gli elenchi degli alimenti "giusti" e tabelle di immediata consultazione. E, infine, un capitolo su come fare stretching, per essere muscolosi ma anche agili e sciolti.


145x210 mm, 150 pagine, Ed.1998
Prezzo Lit. 25.000 , Testo in Italiano,

Libro+Video 45 minuti
Prezzo Lit. 39.000 , Testo in Italiano,

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