Contiene: come quando e dove ci si deve allenare; come ci si deve alimentare per sviluppare la muscolatura; come prepararsi psicologicamente; cosa si puo' ottenere dal bodybuilding; i punti deboli e come trattarli; come praticare l'attivita' aerobica. E poi: il programma di 12 settimane, settimana per settimana, per ciascuna parte del corpo, con la guida del testo, di tabelle e di ben 1255 fotografie.
170x240 mm, 340 pagine, Ed.1993
Prezzo Lit. 32.000 , Testo in Italiano

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