L'Autrice ha studiato una serie di esercizi ideale per cji desidera sviluppare le proprie capacita' di resistenza, forza, flessibilita', ed essere sempre in forma. Contenuto: Come valutare le proprie condizioni fisiche per la definizione del programma personale - Proposte di esercizi per quattro livelli di fitness sia per le donne che per uomini - Consigli per la salute e la dieta - La tabella su cui annotare i progressi fatti di settimana in settimana.
145x215 mm, 220 pagine, Ed.1995
Prezzo Lit. 35000 , Testo in italiano

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